Nieuwsbrief 18-04-2022
Beste leden,
Wat hebben we een mooi paasweekend gehad. Prachtig weer, lekker buiten in de tuin, op de fiets of bij het water enz. Het is extra genieten als je goed in conditie bent.
Mijn advies dan ook om te blijven sporten en je spieren te blijven trainen.
Zo blijf je soepel, sterk en in vorm en dat vergroot het genieten.
Deze nieuwsbrief bevat verschillende onderwerpen:
- Survival jeugd-training gaat van start
- Gezond gewicht
- Judo volwassenen
- Survival training volwassenen
- BELANGRIJK mbt Tbf woensdagochtend en Spinning donderdagavond
- De workouts: HiiT en Boksen zijn korte, pittige vetverbranders.
- Bijzondere data
AD 1: survival jeugd-training gaat van start:
Ja hoor, eindelijk gaat ook de survival jeugd van start.
Accent ligt op techniek, doorzettingsvermogen en conditie.
De training is (meestal) op vrijdag van 16.00-17.15 uur en voor jeugd vanaf 8 jaar.
Kleding: langetrainings broek en shirt met lange mouwen.
Vrijdag 22 april is een proefles.
Vrijdagochtend 29 april is de 2e training van 10.15-11.30 uur.
Dan slaan we 6 mei over en gaan 13 mei van 16.00-17.15 uur weer door.
Heb je een onbeperkt abonnement, dan kun je gewoon aansluiten. Sport je 1x per week en wil je dit OOK doen, dan upgrade je je abonnement naar onbeperkt (=+ € 9 per maand) en mag je aan alle jeugdactiviteiten meedoen (judo, dans, spinn en cross, kikc en punch, survival, freerunning)
AD 2: Gezond gewicht, afslanken het wordt weer bikini en zwembroekentijd:
Ja, het mooie weer komt er weer aan. Heb jij ook een zetje in de rug nodig om weer de stap naar gezonde voeding te maken en wat kilo’s kwijt te raken? Uiteraard wel op een verantwoorde en gezonde manier?
Anita, die al een jaar super goed bezig is: “In april 2021 ben ik begonnen met het afslankprogramma bij Sportcentrum Akkermans. Door aanpassing in mijn voeding en trainingen ben ik in 12 maanden 20 kilo afgevallen en 66cm kwijt geraakt (op 4 plaatsen gemeten). Ik voel me ontzettend gelukkig en vrolijk met deze ontwikkeling. Alles gaat me beter en makkelijker af en mijn kleding is al zeker 3 maten kleiner. Het programma is heel goed vol te houden en ik ga nog even door….”
Word je ook nieuwsgierig? Maak dan even een afspraak met mij (Véronique): info@sportcentrumakkermans.nl
AD 3: judo voor volwassenen:
Op dinsdagavond van 19.45-20.45 uur hebben we judo voor volwassenen. Het is een groep met gele, oranje banden en een bruine bander. Momenteel alleen nog dames. Heren zijn echter van harte welkom.
Heb je nog nooit gejudood? Dan ben je van harte welkom.
Heb je wel gejudood en lijkt het je leuk dit weer op te pakken op recreatief nivo? Dan ben je ook van harte welkom.
Stuur je even van te voren een app of mailtje aan mij, dan weet ik dat je komt.
AD 4 Survivaltraining:
Maandag 28 maart is de Survivaltraining voor 16 jaar en ouder gestart bij Sportcentrum Akkermans.
Er is al een kleine groep enthousiastelingen begonnen.
Je kunt gewoon aansluiten. Het aanleren en toepassen van de technieken is de kern van de training. ERVARING IS NIET NODIG!
LEF EN DOORZETTINGSVERMOGEN WEL 😉!
De survivalsport is een combinatie van duurloop en het nemen van hindernissen. Hindernissen die zijn opgebouwd uit onder andere touwen, netten, balken, autobanden en bomen. Survival is een uitdagende en gevarieerde sport, waarbij zowel lenigheid, uithoudingsvermogen als kracht getraind worden. Het toepassen van de juiste techniek is erg belangrijk, lef en doorzettingsvermogen worden op de proef gesteld. Survival heeft ook een speels element, want het survivalterrein lijkt op een grote apenkooi, waar met veel plezier door jong en oud getraind wordt.
- Kleding tips: Ouwe schoenen, lange sportbroek/sportlegging, afhankelijk van het weer warm truitje!
- Kom je ook een proef- en kennismaking les meedoen?
- Aanmelden via info@sportcentrumakkermans.nl
AD 5. BELANGRIJK: Activiteiten die tijdelijk vervallen:
- Vanaf 25 april zal de total Body Fun op woensdagochtend vervallen. We hopen dat het tijdelijk is. Marit is dan niet meer in de gelegenheid deze les te geven en we hebben (nog) geen vervanging. Excuses voor het ongemak. Om 9.00 uur zullen we de HiiT Buiten klaar hebben staan voor de liefhebbers.
- Vanaf 1 mei zal de Spinning op donderdagavond vervallen.
De les zal weer starten na het zomerrooster.
AD 6. De workouts: HiiT en Boksen, korte, pittige vetverbranders:
Wil je wel sporten, maar heb je of gun je jezelf niet veel tijd, dan zijn de HiiT en de boks (knock-out) trainingen een ideale oplossing.
In 30 minuten kun je helemaal voluit gaan in deze interval workouts. Het zijn super vetverbranders en je conditie gaat als een speer vooruit. Durf jij eens mee te komen doen?
HiiT : 10 oefeningen, 3 rondes, iedere maand een ander programma:
HiiT Binnen: donderdagavond van 19.45-20.15 uur, vrijdag ochtend 8.45-9.15 uur.
HiiT Buiten: woensdagochtend en donderdagochtend van 9.00-9.30 uur en verder op verzoek zetten we de HiiT voor je klaar terwijl jij je warming-up doet.
Knock-Out/Boksen: donderdag van 20.30-21.00 uur (conditietraining van (kick-) boksen tegen bokspalen)
AD 7. Bijzondere data:
- Weekends nog open t/m zondag 1 mei 2022 (zaterdag van 10-12 uur, zondag 12-14 uur)
- 27-4-22: koningsdag fitness open van 8.30-13.00 uur. De les TBF vervalt, yoga om 10 uur gaat WEL door. Verder deze dag gesloten.
- 3-5-22: vandaag geen kinderdans
- 4-5-22: vandaag geen TBf om 9 uur en geen pilates om 19.45 uur.
- 5-5-22: bevrijdingsdag fitness open van 8.30-12.00 uur. De peutergym vervalt. Verder deze dag gesloten
- 6-5-22: vandaag geen pilates om 9.00 uur
- 26-5-22: hemelvaartsdag de gehele gesloten
Heb je vragen? Mail mij dan: info@sportcentrumakkermans.nl
Kijk je ook regelmatig op onze website? www.sportcentrumakkermans.nl
Warme groet en tot snel allemaal.
Véronique
(06-15878393)
Namens Team Akkermans